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giovedì, maggio 16, 2019

Attenzione per l'epidemia di influenza

Un avvertimento contro l'epidemia di influenza di quest'anno è emerso su runnersworld.com. La mutazione di quest'anno del virus H3N2 è molto aggressiva e il server la documenta sulla triste storia del corridore attivo Katie Thomas, madre di tre bambini che regolarmente ha corso maratone, praticato yoga e goduto di una dieta sana. Eppure l'ondata di influenza di quest'anno non è sfuggita e ha ceduto 48 ore dopo i primi segni della malattia. Quest'anno, non si tratta di un caso isolato in cui persone giovani e sane, spesso atleti attivi, si sono ammalate.

Anche noi aderiamo a questo avvertimento. Come corridori, a volte abbiamo la sensazione che non ci sia alcuna malattia per noi a causa di uno stile di vita più sano, o che molti sintomi possano semplicemente essere "investiti". Non rischiare la tua salute e stai attento non solo all'epidemia di influenza di quest'anno. Ascolta il tuo corpo e, in caso di malattia, dagli spazio sufficiente per riposare e guarire. E ricorda che anche la vaccinazione non è una garanzia al 100% che eviterai l'influenza. Correre testimonia salute e altri movimenti, ma lo studio attuale sostiene che in certe aree è superiore ad altri sport. La ricerca ha riguardato il midollo osseo e il suo invecchiamento. Quando nasciamo, le nostre ossa sono piene principalmente di midollo osseo rosso, dove le cellule staminali vengono immagazzinate per costruire tipi base di globuli rossi e bianchi, cellule ossee e piastrine. Invecchiando, il midollo osseo rosso viene sostituito dal midollo osseo giallo che forma il tessuto connettivo grasso.

Uno studio australiano pubblicato nel Journal of Bone and Mineral Research mostra che il jogging può rallentare considerevolmente l'invecchiamento osseo. I medici hanno confrontato quattro gruppi di persone. Corridori intermittenti, corridori attivi, ciclisti attivi e un gruppo che non pratica sport. Entrambi i gruppi di corridori hanno dimostrato di avere un legame di grasso significativamente inferiore nel midollo osseo rispetto agli altri due gruppi. Particolarmente interessante è che anche i ciclisti sportivi hanno avuto un midollo osseo giallo, cioè grasso nelle loro ossa nella stessa proporzione di un gruppo non sportivo.

Gli autori dello studio spiegano questo fatto dal fatto che il jogging causato dal jogging ha un effetto positivo sulla composizione e sulla qualità delle ossa. Secondo i dati misurati, i corridori avevano in media in media otto ciclisti giovani o non sportivi con midollo osseo. E questo è abbastanza familiare. Dicono che è sufficiente correre almeno 20 chilometri a settimana. Gli shock, che da un lato non fanno bene alle nostre articolazioni, hanno effetti positivi piuttosto significativi sulla composizione e sulla salute del midollo osseo.

E infine due novità dal mondo della tecnologia. Prima di tutto, ero interessato alla competizione che Fitbit ha organizzato per gli sviluppatori di applicazioni di orologi Fitbit Ionic. La competizione mirava ad accelerare lo sviluppo di applicazioni per questa nuova piattaforma e si deve aggiungere che sta lentamente iniziando a prosperare. Tra le applicazioni premiate c'è un'applicazione per il monitoraggio della droga, un allenatore di nuoto, il monitoraggio e il confronto degli obiettivi di corsa, o HIIT (esercizio ad intervallo ad alta velocità). Fitbit ha anche annunciato la cooperazione con Microsoft. Il servizio Personal Trainer Fitbit Coach Premium funzionerà con HoloLens, Windows 10 e Xbox One, e gli utenti di questo servizio avranno nuove forme da praticare con Virtual Trainer.

Il nuovo firmware Suunto Spartan supporta quindi le zone di frequenza cardiaca richieste da molti utenti. È particolarmente utile per mantenere piani di allenamento basati su obiettivi, ad esempio, se stai cercando di perdere peso o allenare la perseveranza, la velocità e così via.

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Posted by imitazioni rolex at 10:29 AM
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